[Sport]Podciąganie - spalanie kalorii i rzeźba ciała

Pieniądze wcale nie są potrzebne do tego, aby się odchudzać - to wyłącznie wymówka i to całkiem kiepska. Siłownię możemy sobie sami wykombinować w mieszkaniu: w żadnym wypadku nie musimy wydawać około stu złotych miesięcznie, by chodzić na tę oddaloną od domu. Można nabyć tani ekwipunek, który pozwoli wyrzeźbić niektóre partie naszego ciała, np. w sklepach sportowych, czy supermarketach. Hantle to koszt blisko trzydziestu złotych, który sprawi, że nasze bicepsy w ciągu kilku miesięcy staną się mniej tłuste i będą mieć wreszcie jakiś kształt. Kiedy na przykład obserwujemy telewizor, wtedy możemy przeznaczyć na te ćwiczenia czas. Innym przyrządem, pomagającym poprawę kondycji, jest drążek rozporowy. Ekwipunek ten wieszamy na dowolnej wysokości i w dowolnej futrynie i już możemy rozpoczynać trening. Choci aż na początku możemy mieć trudności z podciąganiem się na tej rurce, to na pewno w końcu nam się to uda. Nie wypada się przeciążać, bo mięśnie brzucha mogą się przeciążyć, a nawet naderwać - to samo tyczy się bicepsów, na początku starajmy się zaledwie wisieć na rurce. Jak widać, wystarczą proste sprzęty, aby zadbać o nasze ciało - być może je wyćwiczyć na ogólnodostępnych sprzętach - należy mieć jedynie chęci. Tags:sport, siłownia, ćwiczenia, zdrowie, sprzęt sportowy